朝活「足助體操」報告♪ 2/6

  • 2020.02.10 Monday
  • 20:00

JUGEMテーマ:体の使い方

 

先週6日の朝、月1開催レギュラークラスの

朝活!足助體操(あすけたいそう) 横浜教室を開催しました。

 

 

足助體操(あすけたいそう)は

たった一畳スペースで

身体に意識を向けて

たった少しの動きが

エネルギーを巡らせ

内臓の働きを活性化し

丹田を強くする

 

呼吸のリズムに合わせる

ゆっくりとした動きは

自律神経を整えていく…

 

そんな体操です。

 

******************************

 

★今回は参加者の方のリピーター率が100%だったので

先月、大阪で行われた講習会で体験した

 

「足助體操(あすけ体操)

1分間チャレンジ❗」

 

をご紹介しました。

 

いつもの体操をじっくりゆっくり取り組む姿勢は変えず、

1分間経過したら次の体操に移っていく…

 

全部で20種類くらいをご紹介

 

 

ヨガのようなピラティスのようなポーズもあり、

キツすぎるものも折混ざっているので、

そこは足助體操(あすけ体操)のポイントでもあるところ…

【自分で自分の身体を観察して、

 

負荷を調節する、

 

回数、やってみるか、やらないかは

 

自分の身体にきいてみる】

 

という基準をもって

自分にとって安全な体操を取り組んでいただきました。

 

スッキリした!

最後眠くなって寝ちゃいそうでした(p_-)

…などなどの感想をいただけて楽しんでいただけたようでした。

 

********************************

 

次回は3月9日(月) 10時〜12時

神奈川公会堂 和室にて開催します。

参加費は800円です。

 

☆次回は 残席 4名 あります。

 

ご参加をご希望の方はホームページよりお申し込みください。

 

https://satomimaki.net/reservation

 

ご要望いただければ、

開催機会を他にもつくりますので、

ご興味のある方はお問い合わせください(°´˘`°)/

 

********************************

 

 

◆朝日カルチャーセンター新宿教室◆

2月24日(月・祝)12:00〜13:30

「健康は足首から〜足から元気になる足助體操(あすけたいそう)」

 

こちらもよろしくお願いします(°´˘`°)/ 

 

今回から体操パートのメイン講師を務めさせていただきます(〃ω〃)

 

お申し込みページ

http://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/dd73b878-460e-c09a-bebb-5da455a0ffa1

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