朝活「足助體操」報告♪ 1/20

  • 2020.01.21 Tuesday
  • 21:00

JUGEMテーマ:体の使い方

 

昨日の朝は月1開催レギュラークラスの朝活!

足助體操(あすけたいそう) 横浜教室を開催しました。

 

 

足助體操(あすけたいそう)は

たった一畳スペースで

身体に意識を向けて

たった少しの動きが

エネルギーを巡らせ

内臓の働きを活性化し

丹田を強くする

 

呼吸のリズムに合わせる

ゆっくりとした動きは

自律神経を整えていく…

 

そんな体操です。

 

******************************

 

★今回は、寒いと身体がかたまるのは

寒さだけのせいではない⁉…というお話を交えながら、

丹田を強くし、内臓の活性化、気の巡りをよくし、

呼吸を落ち着かせて自律神経を整える

足助體操(あすけたいそう)をこの季節に

オススメできる魅力についてシェアさせていただきました…(*´︶`*)*❄

 

前回に続き、冬こそ深部を動かして

エネルギーを作り出す身体を目指そう!をテーマに

 

‘開通快便運動’

‘寝て走る体操’

‘おしり叩き’

 

をテンポよくリズミカルに行い

細胞の活性化を目指しました。

 

 

足助體操(あすけたいそう)は

 

ギューっと縮める動き

             ×

ギューっと伸ばす動き

 

左  ×  右

 

上  ×  下

 

と全方位どちらにも刺激を入れる動きを繰り返し行います。

 

一つの体操に筋トレもストレッチも交互に行うことで、

柔軟で体幹がしっかりとした身体へと育てます。

 

寒くてあまり動きたくない…そんな冬こそ足助體操。

オススメですよ(´∀`)♪

 

 

********************************

 

次回は2月6日(木)に開催します。

参加費は800円です。

 

 

☆次回もリピーター様のご予約で満員御礼のため、予約受付は終了しました。

…本当にありがたいです🙏

 

ご要望いただければ、開催機会を他にもつくりますので、

ご興味のある方はお問い合わせください

(°´˘`°)/

 

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