「健康は足首から@朝日カルチャーセンター新宿」開催レポート 2/24

  • 2020.02.24 Monday
  • 19:00

JUGEMテーマ:体の使い方

 

24日(祝)、朝日カルチャーセンター新宿教室にて

「健康は足首から〜足から元気になる足助體操(あすけ体操)〜」を開催しました。

 

 

今回急遽、私一人での開催となり、メイン講師を務めさせていただきました。

今日の日を想い描き、学び、経験を積んできたことが実りました

…一歩ずつ前進(n´—`n)

 

初めて体験される方が8割以上…とても多かったです。

 

足助體操(あすけ体操)は地味な動きが多いですが、

自分のからだと向き合い、普段あまり意識していない様々なところを動かします。

 

畳1畳分のスペースからほとんど動かないで行うので「寝床が道場になる」と言われています。

 

丹田を強くし、全身を巡らせる動きは、心地よい刺激と心地よい体感があります。

 

 

 

「からだがスッキリした!」

「こんなに色々なところが動くのはすごい体操だ!」

…などなど嬉しいご感想をいただきました。

 

 

次回の朝日カルチャーセンター新宿教室 での「健康は足首から」講座は

4月〜6月の3ヶ月間、毎月1回開催することになりました。

 

既に予約申込み受付が始まっています。

詳細は朝日カルチャーセンターのHPにてご確認ください。

 

*お得なWeb割もあります。

定員に限りがあるそうなのでお早めに…♪

https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/ccbef827-e8b9-4f72-a379-5e40c51e3a91

 

 

4/12は漢方医師 中本かよ先生が漢方養生のお話を交えながら体操の体験をしていただけます。

5/10と6/21は登録指導講師による体操の実践がメインとなります。

 

◉4/12のみのご予約も可能です

https://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/7686e965-e5af-1f05-f535-5e15a4be8fce

 

 

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<足助體操(あすけ体操)の特徴>

 

/欧胴圓Α心肺に負担をかけにくい。

 

赤ちゃんの成長過程を体操で体験し、立つ・歩く筋肉を維持する『生まれ直しの体操』である。

 

腸を活性化し老廃物を排泄しやすくする。

 

B領呂鮠談廚垢襪里任呂覆、丹田の力を補填する。

 

ぢ犢埓変化(年齢に関係ない老化)を整調する。

 

ゼ律神経のバランスを整える。

 

 

<足助體操について>

足助體操は治療家足助次朗が昭和16年に創案した體操です。

 

生まれながらに病弱であった次朗は、薬剤や施術のみに頼るのではなく、

自分の身体を病床の上で足先から、手首から、口から、動くところから動かし、

身体の声に耳を傾けながら身体が正しく機能する動きを練り上げました。

ほとんどの動きは寝たままで行う事ができ、心肺に負担をかけないようにしています。

 

まずは、足首を回し呼吸を整えます。

 

足首からふくらはぎ、腰、そして全身へ、身体のつながりを感じていただけることでしょう。

朝活「足助體操」報告♪ 2/6

  • 2020.02.10 Monday
  • 20:00

JUGEMテーマ:体の使い方

 

先週6日の朝、月1開催レギュラークラスの

朝活!足助體操(あすけたいそう) 横浜教室を開催しました。

 

 

足助體操(あすけたいそう)は

たった一畳スペースで

身体に意識を向けて

たった少しの動きが

エネルギーを巡らせ

内臓の働きを活性化し

丹田を強くする

 

呼吸のリズムに合わせる

ゆっくりとした動きは

自律神経を整えていく…

 

そんな体操です。

 

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★今回は参加者の方のリピーター率が100%だったので

先月、大阪で行われた講習会で体験した

 

「足助體操(あすけ体操)

1分間チャレンジ❗」

 

をご紹介しました。

 

いつもの体操をじっくりゆっくり取り組む姿勢は変えず、

1分間経過したら次の体操に移っていく…

 

全部で20種類くらいをご紹介

 

 

ヨガのようなピラティスのようなポーズもあり、

キツすぎるものも折混ざっているので、

そこは足助體操(あすけ体操)のポイントでもあるところ…

【自分で自分の身体を観察して、

 

負荷を調節する、

 

回数、やってみるか、やらないかは

 

自分の身体にきいてみる】

 

という基準をもって

自分にとって安全な体操を取り組んでいただきました。

 

スッキリした!

最後眠くなって寝ちゃいそうでした(p_-)

…などなどの感想をいただけて楽しんでいただけたようでした。

 

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次回は3月9日(月) 10時〜12時

神奈川公会堂 和室にて開催します。

参加費は800円です。

 

☆次回は 残席 4名 あります。

 

ご参加をご希望の方はホームページよりお申し込みください。

 

https://satomimaki.net/reservation

 

ご要望いただければ、

開催機会を他にもつくりますので、

ご興味のある方はお問い合わせください(°´˘`°)/

 

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◆朝日カルチャーセンター新宿教室◆

2月24日(月・祝)12:00〜13:30

「健康は足首から〜足から元気になる足助體操(あすけたいそう)」

 

こちらもよろしくお願いします(°´˘`°)/ 

 

今回から体操パートのメイン講師を務めさせていただきます(〃ω〃)

 

お申し込みページ

http://www.asahiculture.jp/course/shinjuku/dd73b878-460e-c09a-bebb-5da455a0ffa1

朝活「足助體操」報告♪ 1/20

  • 2020.01.21 Tuesday
  • 21:00

JUGEMテーマ:体の使い方

 

昨日の朝は月1開催レギュラークラスの朝活!

足助體操(あすけたいそう) 横浜教室を開催しました。

 

 

足助體操(あすけたいそう)は

たった一畳スペースで

身体に意識を向けて

たった少しの動きが

エネルギーを巡らせ

内臓の働きを活性化し

丹田を強くする

 

呼吸のリズムに合わせる

ゆっくりとした動きは

自律神経を整えていく…

 

そんな体操です。

 

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★今回は、寒いと身体がかたまるのは

寒さだけのせいではない⁉…というお話を交えながら、

丹田を強くし、内臓の活性化、気の巡りをよくし、

呼吸を落ち着かせて自律神経を整える

足助體操(あすけたいそう)をこの季節に

オススメできる魅力についてシェアさせていただきました…(*´︶`*)*❄

 

前回に続き、冬こそ深部を動かして

エネルギーを作り出す身体を目指そう!をテーマに

 

‘開通快便運動’

‘寝て走る体操’

‘おしり叩き’

 

をテンポよくリズミカルに行い

細胞の活性化を目指しました。

 

 

足助體操(あすけたいそう)は

 

ギューっと縮める動き

             ×

ギューっと伸ばす動き

 

左  ×  右

 

上  ×  下

 

と全方位どちらにも刺激を入れる動きを繰り返し行います。

 

一つの体操に筋トレもストレッチも交互に行うことで、

柔軟で体幹がしっかりとした身体へと育てます。

 

寒くてあまり動きたくない…そんな冬こそ足助體操。

オススメですよ(´∀`)♪

 

 

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次回は2月6日(木)に開催します。

参加費は800円です。

 

 

☆次回もリピーター様のご予約で満員御礼のため、予約受付は終了しました。

…本当にありがたいです🙏

 

ご要望いただければ、開催機会を他にもつくりますので、

ご興味のある方はお問い合わせください

(°´˘`°)/